ریشه هوس های غذایی در دودسته فیزیکی و روانی تقسیم بندی می شوند

هوس های غذای به معنای تمایل شدید یا فوری به نوع خاصی از غذا است که نادیده گرفتن این حس نیز بسیار دشوار است. البته در هر فرد نوع غذا ممکن است متفاوت باشد

 


عوامل فیزیکی مثل


عدم تعادل هورمون هایی مثل گرلین و لپتین


بارداری


سندرم قبل از قاعدگی


کم خوابی


رژیم غذایی فقیر از مواد مغذی


کم آبی بدن


کاهش تعداد میکروب های مفید روده


کاهش فعالیت بدنی روزانه


مصرف غذاهای پروسس شده مثل سوسیس و کالباس


 


عوامل روانی مثل:


استرس


ویژگی های شخصیتی


خوردن همزمان با انجام کاری مانند خوردن تنقلات در حین تلویزیون تماشا کردن


حالت و حس و حال روزانه شما مانند عصبانی بودن یا خوشحال بودن


این ها فاکتورهایی هستند که در مطالعات مختلف مورد بررسی قرار گرفته اند. اگر هوس های غذایی بر شما غلبه میکند علت را در فاکتورهای ذکر شده جویا شوید و به دنبال برطرف کردن آن باشید.


 


برای دریافت رژیم آنلاین اینجا کلیک کنید


 

© 1400 تمام حقوق محفوظ است.


logo-samandehi