مصرف قرص روغن ماهی چه فایده ای دارد:
سلامت قلب رو تضمین میکنه
به درمان بعضی از اختلالات روانی کمک میکنه
در کنترل وزن و کاهش وزن نقش به سزایی دارد
به سلامت چشم ها کمک میکنه
میزان التهاب بدن رو کم میکنه
در حفظ سلامت پوست نقش مهمی رو ایفا میکند
به حفظ سلامت مادر و جنین در دوران بارداری کمک میکنه (البته نوع بدون جیوه آن باید خریداری شود)
منجر به کاهش چربی کبد میشه
علائم افسردگی رو کاهش میده
باعث ازایش دقت و توجه در کودکان میشه
علائم و خطر آسم و آلرژی را کمتر میکند
سلامت استخوان ها رو تضمین میکنه
البته خیلی از افراد هستند که از بوی بد این نوع مکمل شکایت دارند، که باید بگیم بهتره از برندهای دیگه استفاده کنند و یا دوز مصرفی را کاهش بدهند تا این بو کمتر اذیتشان کند. اما چون این بو در ذات امگا۳ وجود دارد و عاملی غیر قابل تغییر است پس بهتر است به خاطر خواص بی نظیرش اون رو تحمل کنیم.
چه نکاتی رو در مورد قرص روغن ماهی باید توجه کنیم؟
نکته اول اینکه حتما از برندهای معتبر این مکمل استفاده کنید چون مکمل ها خصوصا نوع محلول در چربی آنها مثل شمشیر دو لبه هستند و باید در مصرف نوع خوب آنها دقت کنیم.
سعی کنید برندهای بدون جیوه آنها رو تهیه کنید تا دچار مسمومیت فلزات سنگین نشید و باعث ایجاد آثار مخرب بر روی مغز نشه.
بیشتر از دوزی که کارشناس تغذیه بهتون توصیه میکنه مصرف نکنید، چون این مکمل محلول در چربی است و مصرف بیش از حد مجاز باعث تجمع درچربی بدن و اکسیداسیون چربی ها و در نتیجه افزایش التهاب در بدن خواهد شد.
راستی میدونستید که تیم متخصصین لتوسا دایت علاوه بر تنظیم برنامه غذایی مکمل های غذایی متناسب با وضعیت سلامتی تون تجویز میکنه. کلیک کنید تا رژیمتون رو ثبت کنید
