شنبه : 21/فروردین/1400

طرز تهیه پودینگ چیا

کد خبر : 1399090407 / مورخ : 1399/09/04-11:23 / بازدید: 236

طرز تهیه پودینگ چیا

 


پودینگ چیا


2 ق چ دانه چیا


2/1 لیوان شیر


1 ق غ عسل درصورت تمایل


شیر و دانه چیا را باهم مخلوط کرده و برای حداقل 30 دقیقه داخل یخچال نگه دارید. مدام هم بزنید تا با شیر کامل مخلوط شود. سپس عسل را اضافه کنید و هم بزنید. پودینگ را بهتر است به مدت 2 ساعت داخل یخچال نگه دارید و سپس میل کنید.


دانه چیا سرشار از فیبر، امگا3، کلسیم و آنتی اکسیدان است. این پودینگ می تواند یک میان وعده بسیار سالم را برای شما فراهم سازد.


نوش جان